Cara Mengecilkan Paha dengan Olahraga

Cara Mengecilkan Paha dengan Olahraga - Mempunyai paha atau betis yang langsing adalah impian semua orang, terlebih lagi bagi wanita. Mereka pasti akan selalu bangga jika diberkahi paha dengan bentuk yang langsing dan kencang. Namun tidak semua wanita mempunyai bentuk paha yang kencang dan langsing. Maka dari itu disini saya akan memberkan beberapa cara untuk mengecilkan paha dan betis dengan olahraga.

1. Lakukan Jogging

Ya joging, karena olahraga yang satu ini sudah terbukti bisa mengecilkan bentuk paha dan betis anda. Sesibuk apa pun anda jika ingin bentuk paha anda kecil, luangkanlah sedikit waktu antara 20 - 30 menit untuk jogging. Supaya mendapatkan bentuk paha yang ideal dan indah. Untuk jogging anda tidak perlu berlari secepat mungkin, buatlah santai dan senyaman anda. Jongging yang bagus dilakukan di pagi ari.

2. Lakukan Bersepeda

Olahraga yang satu ini tidak hanya untuk mendapatkan paha dan betis yang ramping saja, tetapi untuk mengisi waktu senggang atau liburan supaya tidak membosankan. Bersepeda itu bisa membakar lemak pada paha dan betis, karena bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bertumpu pada kaki. Anda juga bisa rasakan saat pertama kali latihan naik sepeda dulu, tentu paha dan betis anda terasa pegal bukan, itu berarti menunukan bahwa olahraga yang satu ini bisa membakar lemak pada pada dan betis.

3. Lakukan Sit-Up

Olahraga ini juga bisa membuat anda lelah bagi yang baru pertama mencoba, apalagi ketika bangun tidur terasa pegal semua. Tetapi jika ini dilakukan setiap hari, kemungkinan anda tidak merasakan pegal lagi. Untuk olahraga sit-up sendiri dianjurkan bagi anda yang ingin melakukannya cukup 5-10 menit saja, namun lakukan ini secara disiplin dan teratur. Karena sit-up ini dianjurkan untuk mengecilkan paha dan betis anda. Sit-up juga terbukti mampu membakar lemak yang ada pada tubuh anda.

4. Lakukan Senam Yoga

Olahraga ini sering dilakukan oleh perempuan. Senam yang sudah sangat popular ini sangat ampuh untuk merampingkan bentuk paha dan betis anda. Selain itu, senam yoga ini juga dapat membuat kesehatan rohani kita. Tak hanya bentuk paha dan betis idaman saja yang didapatkan, anda juga akan mendapatkan bentuk tubuh yang indah lainnya, misalnya saja bentuk perut dan lengan.

5. Lakukan Lompat Tali atau Skipping

Olahraga yang satu ini juga sangat dianjurkan untuk anda yang mempunyai bentuk paha dan betis besar. elain anda juga akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, karena dengan bermain skipping selama kurang lebih 30 menit saja, sudah dapat membakar kalori sebanyak 350 kalori, skipping juga bisa membuat anda menjadi lebih tinggi, karena ini akan langsung terliha signifikan jika anda masih berada dalam masa pertumbuhan.

Munhkin masih banyak lagi jenis olahraga yang dapat mengecilkan paha anda. Tetapi itulah beberapa cara mengecilkan paha yang saya ketahui. Untuk anda yang ingin mengecilkan paha dengan olahraga lakukan cara benar dan rutin. Semoga bermanfaat dan ingin mengecilkannya dengan cara berolahraga lakukanlah dengan rutin.